A yw straen yn ddrwg i seiberddiogelwch? Mwy nag y gallech feddwl!
Cyflwyniad
Rydyn ni i gyd yn profi straen yn ein bywydau bob dydd, boed hynny o waith, perthnasoedd, neu hyd yn oed dim ond y newyddion. Fodd bynnag, oeddech chi'n gwybod y gall straen hefyd gael effaith sylweddol effaith ar eich cybersecurity gyrfa? Yn y swydd hon, byddwn yn siarad am herwgipio amygdala a sut y gall straen eich gwneud yn darged hawdd i hacwyr. Byddwn hefyd yn trafod chwe ffordd syml o leihau straen ac osgoi dod yn ddioddefwr herwgipio amygdala.
Beth yw herwgipio amygdala?
Mae herwgipio Amygdala yn ymateb emosiynol sy'n llethu rheswm oherwydd bygythiad enfawr. Mae'n ymateb naturiol i straen, ond gall hefyd ein gwneud yn agored i ymosodiadau gan hacwyr sydd am fanteisio ar ein cyflwr emosiynol. Pan fyddwch chi dan straen, rydych chi'n fwy tebygol o wneud penderfyniadau byrbwyll, a rhannu'n sensitif gwybodaeth, neu cliciwch ar ddolenni maleisus.
Sut i reoli straen a lleihau bregusrwydd i ymosodiadau seiber?
Dyma chwe ffordd y gallwch reoli straen a lleihau eich bregusrwydd i ymosodiadau seiber:
- Anadlu dwfn: Gall cymryd anadliadau dwfn ar unwaith pan fyddwch chi'n teimlo ymateb emosiynol llethol helpu i ailosod eich ymateb ymladd neu hedfan.
- Osgoi cyffuriau ac alcohol: Efallai y byddant yn ateb cyflym, ond gallant wneud mecanweithiau ymdopi eraill yn llai effeithiol a rhoi'r gorau i weithio'n gyfan gwbl gyda gorddefnyddio.
- Cymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n lleddfu straen: Mae gofalu am blanhigion neu anifeiliaid, gwneud pethau fel caneuon neu luniadau, a chanu mewn grŵp yn effeithiol ar gyfer lleddfu straen.
- Cyfyngu ar amlygiad i newyddion: Gall cyfyngu amlygiad i newyddion i dair awr yr wythnos helpu i leihau straen.
- Cadw amserlen a rhestr o bethau i'w gwneud: Gall cynnal trefn iach leihau straen a achosir gan ansicrwydd.
- Neilltuwch amser i helpu eraill: Gall rhoi i bobl eraill yn ystod eich wythnos, boed hynny'n arian, eich amser a'ch sgiliau, neu hyd yn oed rhoddion gwaed, sbarduno cynorthwyydd yn uchel a bod ddwywaith mor effeithiol ag ymarfer corff dyddiol ar gyfer lleihau straen.
Casgliad
I gloi, gall straen gael effaith sylweddol ar eich seiberddiogelwch. Trwy reoli straen a lleihau'r perygl o ymosodiadau seiber, gallwch amddiffyn eich hun rhag bygythiadau posibl. Defnyddiwch y chwe ffordd syml a drafodwyd gennym i leihau straen ac osgoi dod yn ddioddefwr herwgipio amygdala. Diolch am wylio, a rhannwch y fideo hwn gyda'ch rhwydwaith i helpu i godi ymwybyddiaeth o ddulliau ymdopi iach.
